Parece que en la sociedad actual cada vez es más difícil dormir bien. El sueño es muy importante para la vida de las personas, ya que regula funciones importantes del organismo. Como centro de medicina estética, nos gustaría señalar que las preocupaciones cotidianas (estrés, familia, economía, inestabilidad laboral), pueden acabar afectando a la salud de las personas si no disfrutan de un buen descanso. Existen numerosos riesgos asociados a la falta de sueño. ¿Sabes cuáles son? Si no es así, te los explicamos en las próximas líneas. Estamos seguros de que a partir de ahora te concienciarás de la importancia que tiene descansar bien.
Desde Clínica IMEMA te contamos los principales problemas por falta de sueño:
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Aumento de peso: Numerosas investigaciones científicas han constatado que el metabolismo del cuerpo humano se altera cuando no se duerme lo suficiente o cuando se perturba con frecuencia el ciclo del sueño. La falta de descanso puede llevar a tener más hambre o a consumir alimentos calóricos, por lo que con el paso del tiempo se tiende a acumular grasa, algo que favorece el sobrepeso y la obesidad.
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Pérdida de cabello: Como expertos en tratamientos capilares nos gustaría señalar que, las alteraciones del sueño, también afectan a nuestro pelo. Dormir mal es un factor estresante que está directamente relacionado con la caída del cabello. Esto se debe a que existe una estrecha relación entre falta de sueño y el sistema inmunitario. Por esta razón es muy importante mantener una disciplina de sueño sana y dormir como mínimo ocho horas diarias. Asimismo, no sólo hay que tener en cuenta la cantidad, sino que también es determinante la calidad del sueño.
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Diabetes: A nivel fisiológico se ha comprobado que la falta de sueño también tiene repercusión en la habilidad para procesar la glucosa. Por esta razón es posible que se incrementen los niveles de azúcar en la sangre, algo que, además de favorecer el aumento de peso, también puede provocar diabetes.
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Deterioro cognitivo en personas mayores: El sueño limpia la memoria a corto plazo y deja espacio para más información. En este sentido, se ha comprobado que una noche sin dormir puede llegar a reducir la capacidad de asimilar conocimientos en casi un 40%. Asimismo, la persona no solo puede comenzar a experimentar pérdidas de memoria o de recuerdos, sino que en su conjunto se vuelve más lenta e imprecisa para hablar, leer, aprender, crear o resolver problemas.
Como puedes observar, son muchos los problemas o riesgos asociados a la falta de sueño.
