{"id":1009,"date":"2015-10-09T09:56:01","date_gmt":"2015-10-09T08:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imema.es\/imema-blog\/?p=1009"},"modified":"2015-10-09T09:56:01","modified_gmt":"2015-10-09T08:56:01","slug":"consejos-mejorar-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/consejos-mejorar-piel\/","title":{"rendered":"Consejos b\u00e1sicos para mejorar la apariencia de nuestra piel"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.imema.es\/imema-blog\/consejos-mejorar-piel\/imema\/\" rel=\"attachment wp-att-1011\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1011\" alt=\"medicina estetica\" src=\"https:\/\/www.imema.es\/components\/com_wordpress\/wp\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/imema.jpg\" width=\"567\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/imema.jpg 567w, https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/imema-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 567px) 100vw, 567px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cada d\u00eda afrontamos un nuevo reto, jornadas maratonianas que no nos dejan tiempo ni para respirar. Nos exigimos mucho a nosotros mismos y, tambi\u00e9n, a nuestro organismo. La piel es el \u00f3rgano que nos protege de los agentes externos, que no son pocos: la contaminaci\u00f3n, los excesos o el estr\u00e9s entre otros.<!--more--><\/p>\n<p>Nuestro cutis sufre da\u00f1os como consecuencia del ritmo de vida al que lo sometemos. Por este motivo, precisa de cuidados espec\u00edficos, del mismo modo que es recomendable cuidar nuestros h\u00e1bitos. Dormir el n\u00famero de horas recomendado o cuidar nuestra alimentaci\u00f3n es una buena forma de proteger nuestra piel.<\/p>\n<p>A menudo, no reparamos en los cuidados b\u00e1sicos que debemos aportarle a un \u00f3rgano tan importante. El nivel de exigencia al que sometemos nuestra piel cada d\u00eda puede terminar por pasarle factura. El resultado ser\u00e1 un aspecto menos terso y brillante, dando pie a un proceso de envejecimiento prematuro.<\/p>\n<p>Desde <a href=\"http:\/\/imema.es\/\"><b>Cl\u00ednica IMEMA<\/b><\/a> nos hacemos eco de un dec\u00e1logo que ha sido elaborado por la <b>Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda<\/b> (AEDV) para preservar la salud de nuestra piel:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Evitar los radicales libres:<\/b> Se trata de eliminar todos los malos h\u00e1bitos que podamos tener: el tabaco, el alcohol o la falta de descanso son los principales factores que los suelen desencadenar. Precisamente, los radicales libres son los responsables del deterioro de los \u00f3rganos durante el ciclo de la vida.<\/li>\n<li><b>Apostar por los antioxidantes:<\/b> Son el mejor ant\u00eddoto posible contra los efectos adversos de los radicales libres. Consumir alimentos ricos en vitamina C, E y betacaroteno es una buena medida para minimizar el envejecimiento de la piel.<\/li>\n<li><b>Llevar a cabo una dieta variada y equilibrada:<\/b> Evidentemente, en algunas \u00e9pocas del a\u00f1o cometemos excesos, como en navidad o en las vacaciones de verano. Dormimos menos y comemos m\u00e1s, esto es totalmente normal, pero es necesario recuperar una rutina saludable despu\u00e9s de estos per\u00edodos. Llevar a cabo una dieta adecuada, descansar lo suficiente y realizar ejercicio f\u00edsico con frecuencia.<\/li>\n<li><b>Ingerir \u00e1cidos grasos esenciales:<\/b> Como el Omega 3 que podemos encontrar en algunos pescados y en los frutos secos. El principal beneficio de estos nutrientes es que tienen un efecto antiinflamatorio que contribuye a mejorar los procesos dermatol\u00f3gicos.<\/li>\n<li><b>Beber agua:<\/b> La hidrataci\u00f3n de la piel debe comenzar desde dentro del organismo, por ello es necesario ingerir importantes cantidades de agua a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<li><b>Descansar adecuadamente:<\/b> Dormir el n\u00famero de horas adecuadas es esencial para que nuestro organismo se recupere del ritmo al que le sometemos. Es recomendable visitar al dermat\u00f3logo al menos una vez al a\u00f1o.<\/li>\n<li><b>Higiene e hidrataci\u00f3n:<\/b> Es recomendable lavar la piel con alg\u00fan producto no alcalino e hidratar la piel dos veces al d\u00eda con productos cosm\u00e9ticos recomendados para cada tipo de piel. Un factor esencial para que la piel recupere su elasticidad y no se vea da\u00f1ada por los cambios c\u00edclicos a los que se enfrenta.<\/li>\n<li><b>Usar protector solar todo el a\u00f1o:<\/b> Aunque sea invierno la exposici\u00f3n a los rayos ultravioleta del sol puede ser perjudicial para la piel, la mejor forma de ponerle soluci\u00f3n es utilizar un fotoprotector.<\/li>\n<li><b>Cosm\u00e9tica renovadora:<\/b> El objetivo es acabar con las c\u00e9lulas muertas de la piel y renovar su apariencia. Afortunadamente, en el campo de la <a href=\"http:\/\/imema.es\/medicina-estetica\/\"><b>medicina est\u00e9tica<\/b><\/a> existen multitud de tratamientos para cada tipo de problema, d\u00e9jate asesorar por tu dermat\u00f3logo y mima tu piel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada d\u00eda afrontamos un nuevo reto, jornadas maratonianas que no nos dejan tiempo ni para respirar. Nos exigimos mucho a nosotros mismos y, tambi\u00e9n, a nuestro organismo. 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