{"id":1354,"date":"2016-09-08T08:00:24","date_gmt":"2016-09-08T07:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imema.es\/prueba\/?p=1354"},"modified":"2016-09-08T08:00:24","modified_gmt":"2016-09-08T07:00:24","slug":"4-ingredientes-anti-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/4-ingredientes-anti-edad\/","title":{"rendered":"4 ingredientes anti-edad que no pueden faltar en tu dieta"},"content":{"rendered":"

\"nutrientes<\/a><\/p>\n

Vivimos continuamente estresados, con rutinas de trabajo maratonianas, cada vez disponemos de menos tiempo para cuidarnos por dentro y por fuera. Nuestros h\u00e1bitos alimenticios tambi\u00e9n var\u00edan para adaptarse a nuestros nuevos horarios, no invertimos tanto tiempo en cocinar y abusamos de los productos pre-cocinados. De lo que no cabe duda es que todas estas cuestiones terminan por pasar factura a nuestro organismo. Nuestra piel se resiente, aparecen peque\u00f1as arrugas o l\u00edneas de expresi\u00f3n y otros problemas como la flacidez o los c\u00famulos de grasa. Cuidar nuestra alimentaci\u00f3n es una de las premisas b\u00e1sicas para lucir un aspecto f\u00edsico cuidado y saludable. Apostar por productos naturales, con un alto contenido en nutrientes esenciales<\/b>, se vuelve fundamental para tratar de paliar los efectos del paso el tiempo.<\/p>\n

La clave est\u00e1 en los antioxidantes, que se encuentran b\u00e1sicamente en las frutas y verduras y que deben tener una importante presencia en nuestra dieta. As\u00ed que si quieres apuntar la receta contra el envejecimiento, desde Cl\u00ednica<\/b> IMEMA<\/b><\/a> te presentamos los ingredientes que no pueden faltar en la lista.<\/p>\n

Vitamina C<\/h2>\n

<\/a> Es el mejor protector que podemos encontrar para combatir el efecto de los rayos ultravioleta del sol y de la contaminaci\u00f3n ambiental, lo que conocemos como radicales libres<\/b> y que son los responsables de nuestro envejecimiento. Para aumentar nuestra ingesta en este nutriente podemos consumir br\u00f3coli, fresas, pimientos verdes, mel\u00f3n, tomates y frutas c\u00edtricos.<\/p>\n

Legumbres<\/h2>\n

Se componen de hidratos de carbono, con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y alto contenido en fibra y en micronutrientes esenciales, as\u00ed como en prote\u00ednas de calidad. Los antioxidantes que se encuentran en este ingrediente mejoran la protecci\u00f3n de nuestra piel.<\/p>\n

Avena<\/h2>\n

El mejor cereal que podemos consumir, es el m\u00e1s adecuado para combatir los problemas y las alergias cut\u00e1neas. Adem\u00e1s, se trata de un alimento saciante y diur\u00e9tico.<\/p>\n

Pescado azul<\/h2>\n

En todas sus variables, como por ejemplo el salm\u00f3n, es unalimento con un elevado nivel en grasas saludables. Rico en vitaminas A, B y D que favorecen la regeneraci\u00f3n de los tejidos y la absorci\u00f3n de algunos nutrientes como el calcio.<\/p>\n

Sabemos que seguir todos estos consejos se vuelve complicado, con nuestras rutinas diarias y los horarios laborales que debemos asumir. Afortunadamente, la medicina est\u00e9tica<\/b><\/a> ha evolucionado mucho en los \u00faltimos a\u00f1os y, hoy en d\u00eda, es posible someterse a diferentes tratamientos para mejorar el estado y la apariencia de nuestra piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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