{"id":1471,"date":"2017-01-05T08:50:41","date_gmt":"2017-01-05T07:50:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imema.es\/prueba\/?p=1471"},"modified":"2017-01-05T08:50:41","modified_gmt":"2017-01-05T07:50:41","slug":"6-nutrientes-esenciales-piel-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/6-nutrientes-esenciales-piel-saludable\/","title":{"rendered":"6 nutrientes esenciales para lucir una piel saludable"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.imema.es\/prueba\/?attachment_id=1472\" rel=\"attachment wp-att-1472\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1472\" alt=\"dermat\u00f3logos\" src=\"https:\/\/www.imema.es\/components\/com_wordpress\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pexels-photo-192474.jpeg\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pexels-photo-192474.jpeg 640w, https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/pexels-photo-192474-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Aunque no le damos importancia al modo en que los h\u00e1bitos saludables mejoran nuestra apariencia f\u00edsica, lo cierto es que tienen consecuencias directas sobre el estado de nuestra piel. Se han realizado muchos estudios cient\u00edficos sobre la relaci\u00f3n que existe entre la alimentaci\u00f3n y el estado de nuestro cutis. De hecho, son muchos los <b><a href=\"https:\/\/www.imema.es\/especialidades-medicas\/dermatologia\">dermat\u00f3logos<\/a><\/b> que modifican la dieta de sus pacientes o deciden recetarles suplementos para mejorar el aspecto de su piel.<!--more--><\/p>\n<p>Desde la <b>Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda y Venereolog\u00eda (AEDV)<\/b> quieren destacar que la nutrici\u00f3n es la mejor baza que tenemos las personas para lucir un aspecto saludable. Un factor mucho m\u00e1s importante de lo que podamos pensar en un primer momento, ya que podr\u00eda mejorar o prevenir la aparici\u00f3n de enfermedades cut\u00e1neas como el acn\u00e9, la psoriasis o la dermatitis at\u00f3pica.<\/p>\n<p>La salud de nuestra piel depender\u00e1 de tres cuestiones fundamentales: la <b>ingesta de productos saludables<\/b>, una <b>hidrataci\u00f3n adecuada<\/b> y una <b>correcta eliminaci\u00f3n de las toxinas<\/b>. En cuanto a la hidrataci\u00f3n, no se trata solo de llevar a cabo una higiene adecuada de la dermis y de utilizar cosm\u00e9ticos apropiados. Adem\u00e1s, ser\u00e1 de vital importancia ingerir gran cantidad de agua al d\u00eda. La hidrataci\u00f3n deber\u00e1 ser interna y externa.<\/p>\n<p>Debemos beber a lo largo de cada jornada, para evitar la deshidrataci\u00f3n. Pero, tambi\u00e9n, debemos tener en cuenta que algunas cuestiones pueden hacer necesario ingerir m\u00e1s cantidad de agua. El estr\u00e9s, el deporte o la sudoraci\u00f3n excesiva pueden incrementar las necesidades del organismo respecto al consumo de agua.<\/p>\n<p>En cuanto a la dieta para mejorar la salud de nuestra piel es importante apostar por alimentos ricos en vitaminas, minerales (que encontramos en frutas y verduras) y \u00e1cidos grasos esenciales como el <b>Omega 3<\/b> (presentes en el pescado azul). Estas cualidades son b\u00e1sicas para las personas que padecen o tienen riesgo de padecer psoriasis.<\/p>\n<p>Las <b>vitaminas del grupo B, el \u00e1cido f\u00f3lico, la vitamina C, la vitamina A y la vitamina E<\/b> son esenciales para la regeneraci\u00f3n celular, el bronceado y el buen estado de la piel. Todas ellas se encuentran en diferentes alimentos de origen vegetal y animal, Por ello, la mejor dieta es aquella que es variada y equilibrada con presencia de todo tipo de alimentos.<\/p>\n<p>Desde <b><a href=\"https:\/\/www.imema.es\/\">Cl\u00ednica Imema<\/a> <\/b>queremos recomendarte consultar con tu dermat\u00f3logo en el caso de tener alguna patolog\u00eda cut\u00e1nea. El especialista ser\u00e1 la persona m\u00e1s cualificada para diagnosticarte y recomendarte alg\u00fan tratamiento espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque no le damos importancia al modo en que los h\u00e1bitos saludables mejoran nuestra apariencia f\u00edsica, lo cierto es que tienen consecuencias directas sobre el estado de nuestra piel. Se han realizado muchos estudios cient\u00edficos sobre la relaci\u00f3n que existe entre la alimentaci\u00f3n y el estado de nuestro cutis. 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