{"id":1517,"date":"2017-02-23T09:00:21","date_gmt":"2017-02-23T08:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imema.es\/prueba\/?p=1517"},"modified":"2017-02-23T09:00:21","modified_gmt":"2017-02-23T08:00:21","slug":"7-consejos-sentirse-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/7-consejos-sentirse-bien\/","title":{"rendered":"7 consejos para sentirse bien por dentro y por fuera"},"content":{"rendered":"

\"medicina<\/a><\/p>\n

Inevitablemente, el ser humano vive preocupado. Cuando no es una cosa, es otra. Una de las cosas que m\u00e1s nos inquieta es luchar contra los efectos del paso del tiempo, buscando el elixir de la eterna juventud. Desafortunadamente, no existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica que nos permita conseguirlo. Sin embargo, los h\u00e1bitos saludables y algunas cuestiones claves pueden ayudarnos a tener una vida m\u00e1s larga, m\u00e1s plena y, sobre todo, m\u00e1s feliz. La medicina est\u00e9tica<\/b><\/a> ha evolucionado mucho en las \u00faltimas d\u00e9cadas, permiti\u00e9ndonos lucir un aspecto m\u00e1s saludable y combatir el envejecimiento prematuro de la piel. En cualquier caso, existen muchos otros factores que siempre es conviene tener en cuenta.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n<\/h2>\n

Es una de las claves de nuestra salud. Nos permiten hidratar el organismo y nos aportan la energ\u00eda necesaria en el d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed que es la principal raz\u00f3n para recuperar la vitalidad y dar esquinazo al cansancio y la fatiga. Los superalimentos existen y son aquellos ricos en antioxidantes que contribuyen a que nuestro organismo libere los radicales libres. As\u00ed que recuerda siempre introducir en tu dieta frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.<\/p>\n

Descanso<\/h2>\n

Otra cuesti\u00f3n clave es dormir de forma adecuada y, al menos, ocho horas cada d\u00eda. Es importante seguir unos horarios y rutinas para que el cuerpo se acostumbre y, siempre que puedas evitarlo, no pienses en responsabilidades y tareas pendientes antes de dormir. Aprende a relajarte.<\/p>\n

Ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n

No siempre lo hacemos, pero es el mejor modo de reactivar nuestra circulaci\u00f3n y eliminar l\u00edquidos mediante la sudoraci\u00f3n. Lo m\u00e1s recomendable es el ejercicio aer\u00f3bico, pero el yoga y otras actividades similares pueden ayudarnos a trabajar la flexibilidad y la elasticidad de nuestro cuerpo, mejorando su capacidad de drenaje.<\/p>\n

Col\u00e1geno<\/h2>\n

Esta sustancia se encuentra en nuestro cuerpo y se encarga de dar vida y regenerar los tejidos. De ah\u00ed su importancia para combatir algunas arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n. De hecho, se inyecta en tratamientos est\u00e9ticos con inmejorables resultados.<\/p>\n

Buena digesti\u00f3n<\/h2>\n

Para conseguirlo debemos prestar atenci\u00f3n al tipo de alimentos que ingerimos y comer despacio, masticando bien. Es un factor esencial para el correcto funcionamiento del aparato digestivo.<\/p>\n

Higiene y exfoliaci\u00f3n<\/h2>\n

Limpiar nuestra piel facial dos veces al d\u00eda es el mejor modo de eliminar las impurezas y dejarla respirar. Es muy importante hacerlo antes de dormir, ya que por la noche nuestro cuerpo se recupera del desgaste diario. Eliminar el maquillaje es otra cuesti\u00f3n b\u00e1sica en nuestra rutina de higiene. La exfoliaci\u00f3n tambi\u00e9n es importante para eliminar las c\u00e9lulas muertas.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/h2>\n

Adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n, es necesario beber mucha agua para hidratar la piel y echar crema hidratante para ampliar la elasticidad de la piel y evitar la aparici\u00f3n prematura de las arrugas.<\/p>\n

En Cl\u00ednica Imema<\/b><\/a> somos especialistas en tratamientos de medicina est\u00e9tica para ayudarte a conquistar una imagen rejuvenecida y saludable, pero llevar una vida activa y evitar los h\u00e1bitos nocivos es el complemento ideal para sentirnos bien, por dentro y por fuera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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