{"id":610,"date":"2014-11-21T08:41:48","date_gmt":"2014-11-21T07:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imema.es\/blog\/?p=610"},"modified":"2014-11-21T08:41:48","modified_gmt":"2014-11-21T07:41:48","slug":"dieta-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/dieta-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo saber si una dieta es saludable"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.imema.es\/blog\/dieta-saludable\/19052378_s\/\" rel=\"attachment wp-att-611\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-611\" alt=\"endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.imema.es\/components\/com_wordpress\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/19052378_s-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/19052378_s-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.imema.es\/blog-cirugia-estetica\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/19052378_s.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Una m\u00e1xima esencial para tener una vida saludable es llevar una dieta variada y equilibrada, factor fundamental para mantenernos en nuestro peso ideal. El objetivo es claro, sin embargo, conseguirlo es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lo que cabe esperar. El principal problema que encontramos reside en Internet, en la actualidad tenemos acceso a gran cantidad de informaci\u00f3n, pero no toda es veraz ni de calidad. En muchas ocasiones, el exceso de informaci\u00f3n genera todo lo contrario: desinformaci\u00f3n, desconocimiento y pr\u00e1cticas err\u00f3neas. Por ello, no siempre estamos seguros de tener una dieta adecuada que nos permita obtener los nutrientes esenciales. Ante la desinformaci\u00f3n y la aparici\u00f3n de mitos e informaci\u00f3n err\u00f3nea en la Red la mejor opci\u00f3n ser\u00e1 acudir a un <a href=\"http:\/\/imema.es\/especialidades-medicas\/endocrinologia-y-nutricion\"><b>M\u00e9dico especialista en Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n<\/b><\/a> que estudiar\u00e1 cada caso en concreto para ayudarnos a mejorar nuestros h\u00e1bitos alimenticios.<!--more--><\/p>\n<p>Ante la preocupaci\u00f3n latente de la poblaci\u00f3n por cuidar su alimentaci\u00f3n, la Universidad de Navarra ha realizado un estudio en el cual se formulan una serie de preguntas que debemos plantearnos para determinar si nuestra dieta es saludable. Para realizar esta investigaci\u00f3n el estudio analiz\u00f3 los h\u00e1bitos de alrededor de 7000 personas. Desde <a href=\"http:\/\/imema.es\/clinica-imema\/equipo-medico\"><b>Imema<\/b><\/a> queremos hacer hincapi\u00e9 en el hecho de que una dieta adecuada no s\u00f3lo repercute en un mayor rendimiento acad\u00e9mico y profesional o en mantener nuestro peso ideal, sino que es fundamental para evitar los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares o para que nuestra piel luzca el mejor aspecto posible.<\/p>\n<p>Las preguntas que este estudio establece para conocer los h\u00e1bitos alimenticios de las personas hacen referencia a la frecuencia semanal de consumo de diferentes alimentos como: la carne, el pescado o las verduras y hortalizas. Adem\u00e1s, se tiene en cuenta el consumo de productos como la boller\u00eda industrial y se hace especial hincapi\u00e9 en el <b>consumo diario de aceite de oliva<\/b>. Los beneficios de este aceite son diversos y numerosos, el aceite de oliva virgen extra, ingerido crudo, ayuda a reducir el colesterol nocivo para nuestra salud, al mismo tiempo que es un <b>elemento natural saciante<\/b> que nos ayudar\u00e1 a no excedernos con las comidas.<\/p>\n<p>En cualquier caso, en muchas ocasiones los problemas con la alimentaci\u00f3n no se deben a no llevar una dieta adecuada, sino que responden a patolog\u00edas relacionadas con las gl\u00e1ndulas endocrinas o aspectos relacionados con el metabolismo. Por ello, conviene recurrir a un profesional de este \u00e1mbito, que nos ense\u00f1e y oriente en nuestros h\u00e1bitos alimenticios diarios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una m\u00e1xima esencial para tener una vida saludable es llevar una dieta variada y equilibrada, factor fundamental para mantenernos en nuestro peso ideal. El objetivo es claro, sin embargo, conseguirlo es mucho m\u00e1s dif\u00edcil de lo que cabe esperar. 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