Con la llegada del buen tiempo, muchas personas se suben al carro de la operación bikini tratando de perder esos kilos de más que se han acumulando a lo largo del invierno, pero ¿todas las dietas son buenas? La alimentación es básica y necesaria, no alimentarse de forma adecuada puede relacionarse con la aparición de algunas patologías o agravarlas en el caso de que ya se padezcan. Por ello, es necesario llevar una dieta equilibrada que nos aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Desde Clínica IMEMA te presentamos una serie de consideraciones que siempre deberás tener en cuenta antes de iniciar cualquier tipo de dieta:
- Cada persona es distinta, por lo que una determinada dieta no tiene por qué tener los mismos efectos para todos. La mejor opción siempre es acudir a un médico especialista en nutrición para que estudie las condiciones de cada uno y nos realice una dieta a medida.
- La fuerza de voluntad es imprescindible para llevar a cabo la dieta con éxito, habrá que evitar sucumbir a las tentaciones y estar mentalizado de aquellos excesos que la dieta nos va a prohibir.
- Las dietas, comúnmente conocidas como “dietas milagro” no son buenas para la salud ya que eliminan algunos alimentos básicos, sustituyéndolos por productos específicos. Generalmente, tienen escasa eficacia, ya que todo lo que se pierde, se vuelve a recuperar posteriormente, lo que se conoce como efecto rebote.
- No sirve de nada saltarse alguna comida, de hecho es contraproducente. Generalmente, prescindir de alguna comida produce ansiedad y cierto malestar. Otros efectos posibles de saltarse una comida son comer luego más de lo necesario, comer más deprisa o acabar comiendo, a deshora, aquello que hemos evitado ingerir previamente.
- El ejercicio físico es fundamental, las dietas adecuadas pueden ayudarnos a perder peso, pero siempre deben complementarse con la realización de alguna actividad física. El deporte ayuda a eliminar grasa, aportando fibra y volumen a nuestros músculos.
En ocasiones las dietas no sirven para alcanzar los resultados deseados, en estos casos se puede recurrir a alguna técnica de cirugía plástica para remodelar la figura, como la liposucción o la abdominoplastia. En Imema empleamos los tratamientos más avanzados del mercado para garantizar los mejores resultados.
