Aunque no le damos importancia al modo en que los hábitos saludables mejoran nuestra apariencia física, lo cierto es que tienen consecuencias directas sobre el estado de nuestra piel. Se han realizado muchos estudios científicos sobre la relación que existe entre la alimentación y el estado de nuestro cutis. De hecho, son muchos los dermatólogos que modifican la dieta de sus pacientes o deciden recetarles suplementos para mejorar el aspecto de su piel.
Desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) quieren destacar que la nutrición es la mejor baza que tenemos las personas para lucir un aspecto saludable. Un factor mucho más importante de lo que podamos pensar en un primer momento, ya que podría mejorar o prevenir la aparición de enfermedades cutáneas como el acné, la psoriasis o la dermatitis atópica.
La salud de nuestra piel dependerá de tres cuestiones fundamentales: la ingesta de productos saludables, una hidratación adecuada y una correcta eliminación de las toxinas. En cuanto a la hidratación, no se trata solo de llevar a cabo una higiene adecuada de la dermis y de utilizar cosméticos apropiados. Además, será de vital importancia ingerir gran cantidad de agua al día. La hidratación deberá ser interna y externa.
Debemos beber a lo largo de cada jornada, para evitar la deshidratación. Pero, también, debemos tener en cuenta que algunas cuestiones pueden hacer necesario ingerir más cantidad de agua. El estrés, el deporte o la sudoración excesiva pueden incrementar las necesidades del organismo respecto al consumo de agua.
En cuanto a la dieta para mejorar la salud de nuestra piel es importante apostar por alimentos ricos en vitaminas, minerales (que encontramos en frutas y verduras) y ácidos grasos esenciales como el Omega 3 (presentes en el pescado azul). Estas cualidades son básicas para las personas que padecen o tienen riesgo de padecer psoriasis.
Las vitaminas del grupo B, el ácido fólico, la vitamina C, la vitamina A y la vitamina E son esenciales para la regeneración celular, el bronceado y el buen estado de la piel. Todas ellas se encuentran en diferentes alimentos de origen vegetal y animal, Por ello, la mejor dieta es aquella que es variada y equilibrada con presencia de todo tipo de alimentos.
Desde Clínica Imema queremos recomendarte consultar con tu dermatólogo en el caso de tener alguna patología cutánea. El especialista será la persona más cualificada para diagnosticarte y recomendarte algún tratamiento específico.
